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心理健康教育_自信心教學課件

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  • 主題分類:自信
  • 更新時間:2014-09-28
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  • 課件分類:班會課件 - 初中
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課件介紹

心理健康教育_自信心教學課件
揚起自信的風帆
自信又叫自信心,是人們在正確認識自己的基礎上,知道自己的長處和優勢,能愉快地接納自己,相信自己的能力和才干。簡單地說,就是指一個人對自己的積極感受。
心理測試:你的自信心如何?
“是”的后面打√ ,“否”的后面打× 
1.當你進入一間很多人的房間,而其中你只認識少數幾位時,你是否會感到緊張?
2.在大庭廣眾面前講話,你是否會害怕?
3.你是否因擔心可能的失敗而避免嘗試一種新的學習方法?
4.你交新朋友困難嗎?
5.和陌生人交談時難以啟齒嗎?
6.當同學們看到你便停止交談,你會覺得他們是在討論你的不足嗎?
7.你是否老想知道老師和同學在背后是怎么討論你的?
8.別人冷嘲熱諷時,你覺得受到傷害嗎?
9.你是否經常有意爭取別人的恭維?
10.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?
11.當你嘗試某件事情失敗后,你會輕易放棄嗎?
12.當別人在你面前受到贊美和恭維時,你會覺得不舒服嗎?
13.當別人在考試中贏了你,你會整天悶悶不樂嗎?
14.你常嫉妒同學的成功嗎?
15.老師批評你后,你會長時間耿耿于懷嗎?
16.你喜愛和別人比較,因而產生不平衡心態嗎?
用5乘以答“是”的題目數,就是你的總分。


0~20分,你很有信心;

21~40分,你的信心尚佳,但你還應再改進;

41~60分,你的自信程度不理想,應努力加以改善;

61~80分,你的自信很差了,必須抓緊時間加以提高。
案例:不想上學的劉菲
劉菲這段時間由于期中考試成績退步
         后,經常不想上學,還獨自一個人默默  
          地流淚。雖然她在剛剛結束的校英語演 
       講比賽中獲了獎;雖然她的文采被語文
          老師當眾表示欣賞,她的作文常常被老
             師當作范文讓大家學習------她對媽媽
         說,媽,我進入初中后就找不到感覺,
    成績一次比一次差,我越來越沒信心,我
      覺得自己一無是 處,糟糕透頂,媽,我 
         很怕,我看見書都怕了,我不想讀書了。
小組討論:
(1)劉菲為什么不想上學?
(2)劉菲真的像她自己認為的那樣一無是處,糟糕透頂嗎?為什么?
(3)劉菲的故事對你有何啟發?
產生不自信的原因
(1)自我認識與真實自我之間存在差異。

(2)人與人之間的天賦差異被看得太神秘。
培養自信的方法
(1)學會正確認識自己

(2)端正認識:金無足赤,人無完人,不要一味與人比高低,不要過分敏感他人對自己的評價。

(3)學會只做自己
有一位畫家畫了一幅自感得意的畫,他把畫放在了公眾場合展示,并在畫的邊框上寫上“若您認為此畫有不恰當之處,請不吝賜教”。結果,展示一天下來,畫上密密麻麻做滿了記號。畫家沮喪極了,對自己的畫畫能力產生了懷疑。這時,他的老師告訴他:“你在畫上寫上‘請您標注此畫的精彩之處’,看看會怎么樣?”。結果,這幅畫又被密密麻麻的做滿了符號。
讀了這個故事,請同學們談談你的感受。
游戲:我的花生
感受分享:
 1) 談談找到和找不到的原因。
 2) 找到后的感覺如何?
 3) 找花生的練習給你有哪些啟發?
優點轟炸
要求: 
           小組成員輪流被別人指出優點,每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點,被談論者只允許靜聽,不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。
討論:
         1.被大家指出優點時有何感受?
         2.是否有一些優點是自己以前沒有意識到的?是否加強了對自身優點、長處的認識?
         3.指出別人的優點時你有何感受?
培養自信的初級方法是:

         ①不要過分敏感他人對自己的評價,重要的是相信自己和客觀地認識自己。

         ②集中注意力于自己的優點并積極發揚它們。
“將自己的每一條優點都列出來,用贊美的眼光去看它們,經常看,最好能背下來。通過集中注意于自己的優點,你將在心理上樹立信心:你是一個有價值、有能力、與眾不同的人。”

― 羅伯特?安東尼
課后實踐
①列出自己的每一條優點,天天以贊賞的眼光去看它們,堅持一個月,爭取養成積極暗示的思維習慣。
②與大家共勉幾句積極暗示的話:
我要告訴我自己:我是真的很不錯、我是真的真的很不錯、我是真的真的真的很不錯
自信心訓練的方法:
1.集會時坐前面;
2.說話時正視別人;
3.走路挺起胸膛,加快腳步;
4.多當眾發言;
5.高興時盡情笑;
6.多照照鏡子;
7.尋找心理幫助。
8.定期提醒自己:你比想想的還要好
謝謝!
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