pk10北京赛车开奖直播|pk10赚钱方法
班會網歡迎您!

最佳學習狀態

最佳學習狀態課件ppt下載

[更多下載地址]
  • 課件大小:101.9 KB
  • 課件語言:簡體中文
  • 文件類型:.rar
  • 主題分類:學法指導
  • 更新時間:2014-09-24
  • 所需點數:加載中…
  • 課件分類:班會課件 - 初中
課件星級:課件星級
網友評分:10

同類人氣課件

課件大小:101.9 KB

課件介紹

最佳學習狀態
最佳學習狀態
11班主題小班會
你了解自己的學習狀態嗎?
我國有86%的同學不知道最佳學習狀態的內涵;
100%的同學不知道如何進入最佳學習狀態。
這是一個令人吃驚的結果,說明同學們在學習方法和整體認識上缺少指導。而那些得到指導的同學在學習上產生的進步,從另一個角度又說明同學們在學習上大有潛力可挖。  
什么是最佳學習狀態?
最佳學習狀態是腦科學研究的成果。實驗結果證明,當大腦處于放松警覺狀態時,大腦在8-13赫茲的X波頻率區域活動,在這種狀態下的學習效果是最有效的。這種狀態便被稱為最佳學習狀態。“最佳學習狀態”也有人稱之為“顛峰學習狀態”。美國芝加哥大學的研究者米哈里?茨克森明哈里把它描述為“一種全神貫注的狀態,就是全身心沉浸于一種奇妙的感覺,即你能控制當前的狀況,并且能充分發揮自己的能力。當你處于最佳學習狀態時,你能毫無遺漏地吸收并最大限度地理解你所學習的東西。”
你有過最佳學習狀態嗎?
最佳學習狀態曾經光顧過每一個人。若某一時刻你的思路非常清晰,你的思維特別敏捷,你忽然對某個問題產生過透徹而全面的認識,覺察到以前認識的偏頗和荒唐,你的學習覺得異常輕松,這時,你便處在最佳學習狀態之中了。
怎樣才能達到最佳學習狀態
讓最佳學習狀態為你駐足,需要你有足夠的吸引力。合理的飲食、良好的睡眠、適量的運動是形成這一吸引力的“三駕馬車”。
 大腦雖然只占一個人體重的2%,但它的活動所需能量卻占人體產生的能量的20%。大腦活動所需要的物質主要是葡萄糖和氧氣,還需要鐵、鋅、鈉、鉀等元素。要保證大腦正常運轉,就要求飲食結構要合理,三餐要適當。
合理的飲食
存在的問題
有些同學會在進班時隨便吃兩個包子做早餐,更有些同學根本不吃早餐。這些吃不好或不吃早餐的同學基本上在上午9、10點鐘就會有饑腸轆轆之感。這時大腦活動所需的葡萄糖根本無法保障供給,大腦出現反應遲緩不靈敏等現象。
不僅要吃早餐,而且要吃好早餐。除吃些淀粉類的食物外,最好還要吃含蛋白質、脂類高的雞蛋、牛奶等。這樣,在上午9、10點鐘淀粉類事物消化完畢后,蛋白質、脂類等消化慢的食會繼續供應大腦葡萄糖以保證大腦的正常運轉。若早餐不當,會影響上午的考試成績。其他時間的飲食也要注意類似的問題。若晚餐吃得早,可適當加點兒夜宵。
合理的飲食
良好的睡眠
研究發現,晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢,學習問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現好斗,同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀,在情緒調節上,更容易激怒。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。一般中學生的生理睡眠時間每天為8小時。
運動過少,血液在內臟器官淤滯,腦細胞得不到充足的血液和氧氣供應,腦子反應差,容易出現疲勞,感到頭昏腦脹,腦的工作效率降低。運動過量,容易使大腦長期處于興奮狀態,不能冷靜分析和思考問題,這樣也不易進入最佳學習狀態。如果每天進行適當的體育鍛煉,可提高神經細胞的反應性和靈活性,使思維敏捷,大腦的指揮功能熟練和穩定。如:早晨跑兩圈。
適量的運動
即指個體對所學內容知道“是什么”和“為什么”
即指個體對所學內容知道在哪里用和怎么用。
即把書本知識變成自己的認識并進一步轉化為經驗。
是指個體在懂、會、熟基礎上運用所學內容解決問題的方法和技能。
指個體對所學做到融會、流暢,即初中生對某部分知識或部分學科學習所達到的超水平狀態。
關聯作用
五字標準是一個有機整體,它們之間既順序而成,互相銜接,以互相滲透、互相促進,前面的標準為后面的標準奠定后面的標準又可以前面標準的檔次。
學習對策
不懂;加強課前預習。
不會:加強課后復習與練習。
不熟:加強溫習,主動質疑,設問。
掌握基本解題法,精選訓練;多反思自評。
注重學科思想方法的提煉,加強學科意識的培養。
充分調動非智力因素在學習中的積極作用,樹立學習信心,挖掘自己的學習潛能,以最佳心境投入學習過程是你成功的秘訣。
學習情感
建立起新的學習狀態即學習水平的評價標準
你有什么想法?
想做一個聰明的學生嗎?打算怎么做?
學習狀態差的表現
學習時經常出現犯困、發呆,不知道學到什么;
學習時經常感到很煩悶,干什么都沒有興趣;
學習時間安排混亂,常不知自己該做什么;
每天從開始學習到心情平靜下來,往往需要很長時間;
經常對自己說,“我又熬過一天了!”
好擺弄空,上課無精打采,思維遲鈍,坐姿懶散;
這說明,你的學習狀態很差。在很差的學習狀態下,學習就很不容易進步。
好的狀態
學習狀態很好,有如下表現:
?一、自信心很容易產生,自信心強大而且純凈。
?二、心態平穩,人際關系良好,有交心的朋友。
?三、非常疲勞之后,身體活力恢復很快。?
四、學習時很專心,學習時抵御外界干擾的能力強。
?五、學習時大腦始終清晰。
?六、每天有效學習時間10個小時以上。
七、大多數學習時間里,精神飽滿、反應快捷。
?八、意志力很強,能夠學習數個小時而不感到疲憊。
怎樣調節呢?
首先你要有一個明確的認識:學習是完全的腦力勞動,你在學習上找到快樂的感覺,你的大腦才能完全興奮起來,大腦才能進入工作狀態。所以說在學習時要主動尋找學習的好處,肯定有,不然為什么每一個人都要學習呢?找出來,寫在紙上,這樣你才能慢慢愛上學習,這樣做是把學習的好處明確化。
成功始于目標,想要高效學習先給自己定一個具體明確的目標。具體怎么做?
1、你對你現在的成績滿意嗎?
2、你希望下次考試考班上第幾名或者考多少分?
3、第幾名對你最有吸引力而且有可能性?

欲望是你行動的原動力。通過問自己以下問題可以激發學習的欲望。(這一點非常非常重要)
第一個問題:問自己現在夠不夠努力學習?
第二個問題:不努力學習會怎么樣?  關于這個問題給自己5分鐘時間什么都不要想,拿出筆在紙上寫下來所有你能想到 的答案,不要停。
第三個問題:問自己我最害怕什么?   
 同樣5分鐘時間拿出筆在紙上寫下來所有你能想到的答案,不要停
第四個問題:如果我繼續不努力學習會不會導致我最害怕的事情發生想辦法把不努力和最害怕的產生關聯。  做到這一步你應該就有不努力學習的痛苦了,也就有動力了。但還不夠。
第五個問題:如果我從現在開始努力學習,我能得到什么好處?
注意整理。 
  學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時,一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時,東找西翻,不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為,沒有條理的學生不會學得很好。初二還有的是時間,只要你現在下定決心好好學習,上課認真聽講,上好自習,保準你在初二期末考試能完成自己的目標。
關于現在 關于未來
關于未來,你總有很周密的安排     
 然而劇情,卻總是被現實篡改 
關于現在,你總是很彷徨又無奈       
任憑歲月,黯然而憔悴地離開 
出乎意料之外,一切變得蒼白                出乎意料之外,一切變得蒼白 
你計劃的春天,有童話的色彩                   卻一直不見到來 
你撒下的魚網,在幸福中搖擺                  卻總也收不回來 
你始終不明白,一萬個美麗的未來           抵不上一個溫暖的現在 
你始終不明白,每一個真實的現在           都曾經是你幻想的未來
下載地址:

相關內容

    無相關信息

共有條評論

發布

推薦內容

熱門點擊

最近更新

pk10北京赛车开奖直播