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傲視挫折,笑對人生

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  • 主題分類:心理
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課件介紹

傲視挫折,笑對人生

在成長的道路上,陽光時時灑滿你的心田,但風雨也可能不期而至。

我們為什么會有煩惱?

年齡的增長,青春意識的萌發,

環境的影響 ,自我思想的完善……

分析

“人生之事不如意者十之八九。”古今中外,任何一個人在成長的道路上都會遇到這樣或那樣的困難、挫折。挫折是一種普遍存在的心理現象。所謂“挫折”就是當人們追求既定目標的過程中,遭遇種種干擾和障礙,致使無法實現目標而產生的一種消極的情緒狀態。?

問題:假如你覺得生活欺騙了你,你將如何面對?長長的一生中,我們有時不得不遭遇選擇的尷尬和困惑,你該怎么辦?

學習方面: 學習成績達不到自己的目標;無機會顯示自己的才能和興趣;求知欲得不到滿足等。

人際關系方面: 經常受到老師批評;經常受到同學的排斥、諷刺;交不到可以講心里話的朋友;父母的教育方式不當;親子關系不良等。 

興趣、愿望方面: 自己的興趣得不到成人的支持,而受到過多的限制和責備。

自我尊重方面: 得不到老師和同學的信任,常受輕視和委屈;自感多方面表現都很好而沒評上“三好生”、沒選上班干部等。?

心里挫折的表現:

有快樂就有憂傷,有開心就有煩惱,有喜有憂,有笑有淚,如何面對?

解決

?防御機制

1. 升華  如有些同學對班里的成績優秀者存在嫉妒心理,他不將它表現出來,而是將其作為促使自己奮發的動力,這便是升華的表現。升華因使原來的欲望得到間接宣泄而消除了焦慮感,還可以使個體獲得成功的滿足,所以具有積極意義。

3. 認同  當一個人在生活中無法獲得成功感時,將自己比擬成其他成功的人,藉以在心理上分享他人的成功感,從而消除因挫折而產生的痛苦。如有的中學生通過模仿祟拜偶像或名人的言行來得到內心滿足,從而激發奮發向上的決心。  ?

2.補償   指個體在追求目標、理想的過程中受挫后,改變活動方向,以其它可能成功的活動來彌補,起到“失之東隅,收之桑榆”的目的。

同樣面對挫折,人們的表現往往會存在很大的異。有些人若無其事;有些人痛苦萬狀;有些人百折不回;有些人一蹶不振。

問題:遇到同樣的挫折,你會怎樣面對呢?

幾點建議:

1. 意識到挫折的存在性:意識到挫折是客觀存在的,人生并非處處美好、舒適,從而在心理上做好準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現挫折。

2.意識到挫折的兩重性:挫折的結果一般帶有兩種意義:一方面可能使人產生心理的痛苦,行為失措;另一方面它又可給人以教益與磨練。中學生應該看到挫折的兩重性,不應只見其消極面,而應以樂觀的態度對待生活中的挫折。?

3.保持適中的自我期望水平:中學生正值精力充沛、朗氣蓬勃的青春年華,生活充滿了希望和幻想,對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求,但由于對生活中所遇坎坷估計不足,對自身能力、知識水平缺乏全面認識,所以一旦遇到不順利的事就容易產生挫折感。因此中學生在學習和生活中應根據自己的實際情況確定具體可行的目標,保持中等期望水平,同時注意不可輕易否定自己。

4.培養積極樂觀的人生觀:挫折可成為弱者巨大的精神壓力,也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練,決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過:倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以,要樹立堅定的目標,培養樂觀精神,這樣一來就能從逆境中奮起。

5.創設條件,改變環境:情緒反映總是在一定的社會情景中產生。因此改變挫折引起的環境,轉移注意力,就可以達到消除消極情緒的效果。

6.合理的宣泄:人們在遭受挫折時產生的緊張情緒,必須經過某種形式得到發泄,否則積累過多,容易導致精神失常。

7.尋求心理咨詢:尋求心理工作者的幫助。通過個別交談,排除心理障礙,達到擺脫矛盾,穩定情緒的理想效果。

祝二(3)班的學子都能成為意志堅強、成功自信的人!

 
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