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團結友愛 和睦相處 共建和諧班級

團結友愛 和睦相處 共建和諧班級課件ppt下載

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  • 主題分類:人際交往
  • 更新時間:2013-12-16
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  • 課件分類:班會課件 - 初中
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課件介紹

團結友愛 和睦相處 共建和諧班級

進入初三,跟初一、二相比,你覺得有什么不同,原因是什么?

學習任務加重;

生活節奏加快;

父母希望成功;

老師期待進步;

中考步步緊逼!

學習壓力與學習效率的關系

學習壓力的不良反應

學習壓力工作坊

理智面對學習壓力

考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。

對學生:通過考試,可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難;

對教師:通過考試,可以反饋教學存在的不足或問題,檢查教學目標達成的程度。

考試成績與考試焦慮的關系

模擬考試快到了,很多同學都投入了緊張的復習中。但我最近晚上卻經常失眠,夜里經常做噩夢,經常夢見自己在考試中有許多題目不會做,考得一塌糊涂。白天上課的時候,精神高度緊張和疲憊,無論如何也集中不了精神看書,學習效率非常差。我該怎么辦啊?

克服考試焦慮的主要途徑是:

合理宣泄,緩解焦慮

轉移注意焦點,增強動力

悅納自我,提高自信

科學安排時間,認真備考

考前減壓七法:

1)深呼吸.長長的吸一口氣,然后慢慢地呼出,反復幾次.

2)皺眉頭。下巴不動,眼睛看著天花板,使點勁,默念1、2、3、4、5,然后放松,眼睛再住下看,反復幾次。

3)使勁閉上眼睛。默念1、2、3、4、5,然后再睜開眼,要感覺眼前有星星閃爍表明使的勁足夠。反復幾次。

4)低頭。將下巴盡量向胸口方向靠,要感覺脖子周圍的肌肉在用力。

5)雙手交叉握緊,手臂盡量靠攏,向后伸,有挺胸的感覺。

6)手握成拳,手臂彎曲向自己方面用力彎曲。

7)雙腿并攏伸直,腳面向前繃直。

欣賞自己 方舟文

也許你想成為太陽,可你卻只是一顆星辰;

也許你想成為大樹,可你卻只是一株小草;

于是,你很自卑。

其實,人不必這樣:欣賞別人的時候,一切都好;審視自己的時候,卻總是很糟。和別人一樣,你也是一片風景,也有陽光,也有空氣……

做不了太陽,就做星辰,在自己的星座發熱發光;

做不了大樹,就做小草,以自己的綠色裝點希望;

做不了偉大,就做實在的自我,平凡并不可悲,關鍵的是必須做最好的自己。

不必總是欣賞別人,也欣賞一下自己吧。

你是看到自己的努力

——失敗?

你是看到自己點點滴滴的進步

——失去的分數?

你是關注自己積極的情緒

——消極的情緒?

你是重視自己對自己積極的評價

——消極的評價?

同學們讓我們充滿自信吧!!!

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